TR3 Assessoria Esportiva

NOVO BLOG TR3

2011-03-15T15:55:00.002-03:00

A partir de agora estaremos com um novo endereço do Blog

www.tr3brasil.blogspot.com , é só clicar no ícone ao lado escrito Novo Blog TR3

Continuem acessando e conferindo as notícias TR3.

Obrigado

Equipe TR3

Internacional de Santos

2011-03-04T04:44:00.005-03:00

Muito calor marcou a 20ª edição do Triathlon Internacional de Santos. A distância olímpica de 1,5, 40km e 10km, se tornou díficil na etapa da corrida, devido ao forte calor que fez na cidade de Santos.
Todos os atletas TR3 completaram bem,(exceto Rubem, pneu furado 2 vezes) melhorando marcas, fazendo boas estréias na prova.

Rubem, Ale Ortiz, Rafael, Rangel, Ale de Stéfani, Wil e Ronaldo.

Com o tão almejado troféu.

Rangel em primeiro no pódio

Parabéns!!!

Endurance TR3

2011-02-16T05:11:00.002-02:00

MTB TR3

2011-02-08T15:06:00.005-02:00

Um belo treino específico de subidas foi realizado no sábado 05/02.
Trabalhamos subidas longas, técnicas e sprints curtos.
A Super Biz TR3 fez o apoio logístico e salvou o Guilherme com um furo no pneu.

Goofy´s Race 2011

2011-01-23T18:30:00.005-02:00

Moraes começou bem 2011, virou o ano treinando para encarar o famoso Desafio do Pateta. Consiste em correr 21 km no sábado e 42km no domingo.

Parabéns Moraes pela segunda participação nessa bela prova!!!

Novo Uniforme TR3

2011-01-06T12:01:00.004-02:00

Equipe reunida para o tradicional Pelotão de quarta-feira

Após meses decidindo modelo,fechando cotas, confecção e cor do uniforme, ontem estreiamos o novo uniforme de ciclismo da TR3.

Agradecimento aos nossos apoiadores de 2011

Odontologia Mariani
Dr. Rubem Bottas Cirurgia Plástica
Clinica Center Life
RH Cred Soluções Financeiras
Vitrans Vistorias
Kelly Metais Sanitários

Feliz 2011

2010-12-20T22:28:00.003-02:00

Resultados

2010-12-07T05:30:00.005-02:00

Enquanto uns estão pensando em férias, ou ainda não voltaram delas. Tem uns " fominhas" que não pararam. Mais prometeram que de 17/12 a 03/01 não irão participar de nenhuma prova. Um período para descansar e aproveitar para pensar nos objetivos 2011.

Rangel Rodrigues, vice-campeão na 35-39 na etapa final do Troféu Brasil de Triathlon. Ele disputou a distância olímpica, com 1,5 natação,40 km ciclismo e 10 km de corrida.

No mesmo domingo 05/12, foi realizada a final da Copa GM Reis de Ciclismo, a final foi marcada por um contra-relógio de 17 km em Ubarana-SP.

Legenda (esq p/ dir) abaixo
João Manoel = 3º senior A
Roberto Poloni = 1º Mountain Bike
Emerson Quintino = 3º Mountain Bike
Gustavo Henrique = 3º Sub-30

Parabéns.

Objetivos

2010-11-30T14:46:00.004-02:00

Objetivos traçados, obetivos atingidos. Esse é o lema que Eduardo traçou e vem seguindo a risca a sua programação de treinos rumo aos 10km ainda em 2010.

Eduardo após pegar a medalha dos 5km da Série Delta em Ribeirão Preto-SP

Parabéns!

Team Roping TR3

2010-11-30T14:32:00.003-02:00

Adriano Vieira(a dir), que faz condicionamento físico com a TR3, teve bela participação no Campeonato Nacional ABQM de Team Roping, que foi realizado em Agosto em Pres.Prudente-SP. Ele conquistou o 3º lugar.

Parabéns!

Long Distance

2010-11-22T21:30:00.014-02:00

No domingo 21/11, participamos com 8 atletas no Long Distance Pirassununga 2010. Foram 1,9km de natação, 90km de ciclismo e 21 km de corrida.
Foram várias estréias, recordes quebrados e muita, mais muita superação por parte de todos atletas TR3. Em um domingo muito quente, a parte final da corrida não foi fácil e várias desistências ocorreram durante a prova. É preciso saber se respeitar e encarar o triathlon como uma única prova e não como três provas separadas.

Participaram pela TR3;

-Alexandre Ortiz
-Aroldo Félix
-Fábio Firmino
-João Luis Moraes
-Wanderlei Ribeiro
-Rangel Rodrigues
-Rubem Bottas
-Wil Ribeiro

Fábio, Rubem,Wil e Alexandre antes da largada.

As equipes à espera dos atletas.

Equipe de Apoio

Thais na organização

Fábio "socou" nos 90 km...

Wil testando a máquina nova.

Rubem durante o pedal.

Santiago Ascenço, campeão da prova, esbanjando simpatia e humildade.

Rangel fechando os 21 km.

Moraes e Ribeiro

Aroldo abastecendo

Rangel com o Troféu de Vice-Campeão da 35-39 com 4h18.

Foi uma ótima temporada e que venha 2011.

Parabéns à todos!

Short Distance

2010-11-22T21:12:00.006-02:00

No sábado foi o dia do Short Distance, com 900m natação, 22,5 km de ciclismo e 6 km de corrida.

Alinhados para a largada.

O vácuo do ciclismo foi prejudicado com a chuva.

Sérgio Ramin recebendo o "ajuste" na corrida.

Rafael Mariani cruzando a linha de chegada.

Caminho da Fé 2010

2010-11-04T22:03:00.013-02:00

No dia 29/10, saímos em um grupo de 15 bikers para percorrer o trecho de Aguas da Prata-SP à Aparecida -SP, num total de 320 km em 4 dias.
Foram quase 7000m de subidas acumuladas.( Metade do Cape Epic 2010), que foram 14635m em 8 dias.

As etapas do Caminho da Fé foram:

1º- dia 77km
2º- dia 69km
3º- dia 70km
4ª- dia 106km

Mapa do Caminho

Largada em Aguas da Prata.

Acelera que vem agua

Pausa para o lanche em Crisólia-MG. (olha o tempo armando)

Hades e o "fuguete" subindo com chão liso.

Após a chuva, foi a hora de "lavar" as bikes.

Menino da Porteira em Ouro Fino-MG.

Emerson Tatu, fisicamente muito melhor que 2009 e show de bola na engenharia mecanica e organização.

Joubert, subia dando risada...

Ronaldo trocou o pneu e descansou...

Roberto quis subir a 23% de inclinação.

E o Paquinha veio que veio...

Esse era o visual em frente a pousada da ultima pernoite.

Calibrando os pneus para descer a serra de Campos.

Em Campos do Jordão para descer a serra, agora é só asfalto.

Ari em Aparecida : Já acabou??

Todos os integrantes no destino final.

Uma aventura indescrítivel e inesquecível para os participantes.

Os integrantes foram:

1- Emerson Tatu
2- Gustavo
3- Gustavo Marcari
4- Ari
5- Joubert
6- Lucidio
7- Miyashiro
8- Hades
9- Robertinho
10-Rodrigo Paquinha
11- Marcelão
12- Drausio
13- Marquinhos
14- Ronaldo
15- Adriano
16- Márcio(Motorista e Apoio)

Parabéns à todos e até 2011!

Em breve mais fotos!!!

Belos Resultados

2010-10-26T16:50:00.006-02:00

Domingo 24/10, no Parque do Peão em Barretos-SP, foi realizada a 2ª edição da Barretos Run Indoor, com 5 e 10 km. Mais de 500 pessoas participaram do evento.

Lidimara e Dani, com 50 e 56 minutos nos 10km, fizeram 4º lugar nas suas categorias.

No domingo 24/10, foi realizada em Araçatuba-SP, a Ultramaratona 100km de MTB. Gustavo Henrique, marcou presença e confirmando sua bela fase no MTB, fez uma excelente prova.

Gustavo dando uma "carona" para o Brunão.

O calor estava começando a pegar

Gustavo, 4º lugar na categoria e 8º lugar na geral.

Parabéns à todos!

Claro 100km - Campos do Jordão

2010-10-25T11:23:00.004-02:00

Foi realizada no dia 17/10, mais uma etapa da Claro 100km.A sáida foi de Monteiro Lobato, na Praça Comendador Freire e chegada em Campos do Jordão.
Com distância de 60 km e altimetria de 2683m. Os atletas sofreram para encarar as "paredes" da região.
Emerson fechou com 2h58, ficando em 19º na categoria.

Emerson Quintino no pré prova.

Dá-lhe subida.

Maratona Buenos Aires

2010-10-21T00:08:00.003-02:00

Rubem Bottas na Maratona de Buenos Aires, onde fechou para 3h47.

3 Maratonas em 2010. Será que acabou?

2ª Corrida 10 Milhas Rio Preto

2010-10-12T18:21:00.012-03:00

Foi realizada no dia 10/10/10 em S.J do Rio Preto-SP, a 2ªCorrida 10 Milhas Rio Preto Shopping. A prova dava a opção de correr 5 ou 10 milhas(8 e 16km respectivamente). O tempo nublado ajudou nas estréias e melhora dos tempos em relação ao ano anterior.

Estrutura sendo montada

Parte da Equipe que chegou no Horário.(rsrsrs)

Luiz,Joubert e Ari:" É Aqui?"

Ronaldo levando Lucas para fazer sua estréia em corridas.

Lidimara sendo escoltada

Paquinha: "Aqui não MTB ! rsrsrs"

Sabrina e Siumara

Cláudia superou as 5 milhas.

Eduardo e Família após as 5 milhas.

Sabrina feliz em sua estréia.

Sérgio 5º e Rangel 3º em suas categorias nas 10 milhas.

Dani 5ª e Lidimara 3ª em suas categorias.

Parabéns à todos!

Bike Count - Hawaí 2010

2010-10-09T07:42:00.003-03:00

Cervelo domina Ironman Hawaí 2010

Bikes

Cervelo: 468
Specialized: 113
Trek: 108
Scott: 98
Felt: 96
Orbea: 82
Kuota: 77
Cannondale: 72
QR: 62
Argon: 58
Giant: 52
Look: 48
Kestrel: 46
Guru: 40
Ceepo: 28
Pinarello: 18
Isaac: 18
Stevens: 17
Ridley: 16
Litespeed: 14
Colnago: 11
Storck: 11
PlanetX: 11
Fuji: 10
Blue: 9
BMC: 9
Jamis: 7
Beyond Fabrications: 7
Cube: 7
Focus: 6
Parlee: 6
Willier: 6
Griffen: 5
Elite: 5
Canyon: 4
Aegis: 4
Seven: 4
Time: 3
Javlin: 3
Serotta: 3
Linskey: 3
De Rosa: 2
BH: 2
Principia: 2
Louis Garneau: 1
Valdora: 1
Teschner: 1
Lemond: 1
Wave: 1
Softride: 1
Cheetah: 1

Wheels

Zipp: 1910
Hed: 255
Mavic: 164
Xentis: 149
Reynolds: 86
Shimano: 81
Easton: 81
SRAM: 45
Lightweight: 28
Campagnolo: 26
Edge: 26
Corima: 25
Token: 25
FFWD: 23
Planet X: 19
Bontrager: 18
Rolf: 10
Beyond Fabrications: 8
American Classic: 7
Spinergy: 7
Ceepo: 6
Nimble: 4
Blackwell: 3
Profile Design: 2
Fulcrum: 1

Aero Helmets

Garneau: 223
Giro: 221
Rudy Project: 114
Specialized: 62
Lazer: 57
Divers: 29
Spiuk: 28
Bell: 27
LAS: 10
Ekoi: 10
Met: 8
Catlike: 7
Limar: 6
UVEX: 4
Scott: 3
Alpima: 2

Saddles

Fi'zi:k: 508
Selle Italia: 347
ISM: 201
Specialized: 173
San Marco: 87
OE Spec'd: 70
Terry: 68
Cobb: 67
Profile Design: 44
SMP: 38
Prologo: 37
Bontrager: 35
Serfas: 27
WTB: 7
Forte: 6
Koobi: 5
Vision: 2
Pro: 2
Velo:

Aero Bars

Profile Design: 591
Vision: 446
Zipp: 136
Bontrager: 99
Easton: 88
3T: 69
Syntace: 67
Hed: 64
PRO: 56
OVAL: 51
Felt: 35
Argon: 27
Giant: 23
Specialized: 9
Deda: 8
Drop Handle Bars: 8
Xentis: 7
Cobb: 5
Most: 5
Use: 4
Shinamura: 4
Valdora: 3
ITM: 3
Scott: 3
Storck: 3
Uberland: 3
Ritchey: 2
Cheetah: 2
Walser: 2

Component Groups

Shimano: 1307
SRAM: 391
Campagnolo: 85
Other: 5

Power Meters

SRM: 163
CycleOps PowerTap: 153
Quarq: 51
Ergomo: 2

Hydration

Profile: 955
X-Lab Rear Carrier: 448
Hydrotail: 94
Speedfil: 86
Jetstream: 48
Bontrager Front Mount: 32
X-Lab Front Mount: 27
Specialized Rear Mount: 22
Podium Quest: 8
HED Lollipop: 8
TRAX Rear Carrier: 5
Never Reach: 3
Torhans: 2
Vision Front Mount: 2

Tires

Continental: 704
Vittoria: 193
Schwalbe: 164
Michelin: 144
Zipp: 108
Bontrager: 43
TUFO: 43
Vredestein: 28
Maxxis: 7
Hutchinson: 7
Specialized: 6
Challenge: 4
Panasonic: 1

Leia mais: Cervelo Dominates 2010 Bike Count Field - LAVA Magazine http://lavamagazine.com/features/kona/bike-count#ixzz11rD6f7uA

Título no Tênis

2010-09-26T18:53:00.004-03:00

Nesse final de semana,25 e 26 de Setembro, o tenista Casão foi campeão na categoria 35 mc no Torneio Federado de tenis - 4ª Copa Kazuo Igarashi, que foi realizada no Harmonia Tenis Clube em São José do Rio Preto-SP.
Casão treina condicionamento físico com a TR3 e vem colhendo os frutos do trabalho realizado.

Parabéns Casão.

Expedição Diamantes 2010

2010-09-23T14:49:00.007-03:00

Saiba mais sobre este caminho no link:

http://www.estradareal.tur.br/roteiro/caminho/1

Acompanhe online nossa viagem pelos links abaixo:

Última posição gps:

http://www.buddyway.com/last-seen/henricarlos/

Rastreamento de gps:

http://www.buddyway.com/trip/henricarlos/diamantes1709

obs: alterar a data no final do endereço do link para visualizar os demais dias do cicloturismo !!!

Os aventureiros Flávio, Pereira e Carlos.

Flávio no meio da subida...

Carlos Carpa observando o percurso

Altimetria do roteiro

Álbum de fotos:

http://picasaweb.google.com/henricarlos.carpa/CicloturismoCaminhoDiamantes2010

Troféu Brasil Triathlon -4ª Etapa

2010-09-20T14:28:00.005-03:00

No domingo 19/09,um clima frio chegou na baixada santista,que durante a prova ficou entre 16 e 20 graus. O mar estava calmo e essa temperatura foi perfeita para o grande desafio que cada um teria pela frente.
Tivemos algumas estréias na distância olímpica (1,5 km natação,40 km ciclismo e 10 km de corrida) e também participação no Short (750m natação, 20 km ciclismo e 5 km corrida).

Participaram pela TR3;

Flavio Menin
João Manoel
Rafael Mariani
Rangel Rodrigues
Rubem Bottas
Sérgio Ramin
Wil Ribeiro

Abaixo algumas fotos da prova

Equipe reunida (Jones ja estava correndo o short)

Rubem e Família na torcida.

Jones na transição

Rangel e Flavio, "parceria" na natação.

Wil saindo para a segunda volta da natação.

Rubem no início dos 40 km.

Rafael no abastecimento

Rangel na Transição

Ramin, "zerado" depois da pescaria.

Família na estréia do Wil em Santos.

Ronaldo, recebendo o troféu de Sérgio Ramin, 4º na 50-54.

Rangel, campeão na 35-39 e vice campeão geral amador.

Equipe com as "staffs" e tudo.

A frase da prova

"Não vem com garfo que hoje o prato é sopa"

Parabéns à todos!

Natação Aguas Abertas

2010-09-06T17:26:00.005-03:00

As dificuldades específicas do treino de natação em agua aberta, foram mais uma vez treinadas pelos triatletas da TR3. Noção de orientação, respiração frontal, o uso da roupa de borracha, nadar na esteira...
Apesar da seca na região e do nível baixo da agua, foi possível fazer um treino com qualidade. Entradas e saídas, retornos e percurso longo foram treinados.

Rangel,Rafael,Rubem,Sérgio,Jones e Fábio.

Preparativos para o treino

Após o treino, momento de descontração.

Vaca Atolada

2010-08-31T22:32:00.002-03:00

No sabado 28/08, no treino "Sobrevivencia" do MTB, por volta do km 30, nos deparamos com uma cena inusitada, uma vaca presa em um mata burro. Tatu com seu espírito Crocodilo Dande, quis amansar a fera e aí começou a operação resgate, até que o propietário apareceu e resolveu ir pegar o trator para puxá-la.
A intenção foi boa, o treino continuou e a água quase acabou...

Corrida Longevidade Bradesco

2010-08-30T14:54:00.010-03:00

No domingo 29/08, foi realizada em São José do Rio Preto, uma das 12 etapas que acontecem pelo país, da Corrida da Longevidade, o percurso foi de 6km, nas proximidades da represa municipal.

Ultimas orientações

Ari soltou a perna depois da Meia do Rio.

Nivaldo ganhou a aposta

Kelly na elegância.

Sofia e Nicoli marcaram presença nos 6km.

Cecília: " 6 km del amor"

Carol: " corre Jones"

Pós-prova

Tatu(personal importado), Ronaldo, Thais e Robertinho.

Valeu!

Foto Histórica

2010-08-25T22:34:00.003-03:00

A dupla TR3 no Cape Epic, Luiz e Emerson, recebendo a medalha de Finisher Cape Epic, das mãos do Multicampeão e um dos melhores Mountain Bikers do mundo, o espanhol José Hermida e o holandês Rudi Van Houts.

Cross Country Rio Preto

2010-08-24T16:11:00.020-03:00

No dia 22/08, foi realizado o 1º Cross Country Rio Preto, na Swift, local da cidade tombado pelo patrimonio histórico.
A TR3 marcou presença em todas as categorias.
A prova teve um circuito técnico com aproximadamente 2 km a volta. Cada categoria fazia o numero de voltas respectivo à mesma.

Luiz Henrique ajustando a bike.

Lucas e Mariana.

Cabeça e os novos ciclistas da famíia

Gustavo e a "turma".

Preparando para a largada.

Rubem recebendo orientação do "Chefe".

Paquinha na liderança até o pneu furar pela primeira vez, na segunda...

Roberto na escadaria da Swift

Briga pelo primeiro lugar.

Gustavo no percurso

Thais em 3º lugar na Kids.

Breno, em 5º lugar na Kids.

Gustavo, 4º lugar na elite.

Guilherme, vice-campeão.

Alexsander Cabeça, vice-campeão.

Rubem Bottas vice-campeão.

Luiz e Tennyson, dobradinha na Over 40.

Pose com os troféus

Parabéns à todos.

Copa Interior de Triathlon e Duathlon

2010-08-18T22:33:00.013-03:00

Foi realizada em Itirapina-SP, no dia 15/08, a 3ª etapa da Copa Interior de Triathlon e Duathlon.
Muito frio e vento surpreendeu os atletas, tornando a natação e ciclismo mais difíceis.
Aline,Rubem e Rangel estrearam em Duathlon com belas provas. Jones e Rafa fizeram suas estréias no triathlon, fazendo o short. Wil e Sérgio fizeram o olímpico.

Rangel recebendo os cumprimentos pela vitória.

Aline, contente na corrida.

Rubem, finalizando a prova.

Jones, saindo para os 5 km da corrida.

Wil, a caminho da transição.

Rafael, saindo da água.

Aline, vice-campeã.

Rangel, campeão geral da prova.

Equipe reunida pós-prova.

Parabéns à todos pela prova e até Santos 19/09.

X Terra

2010-08-10T14:25:00.004-03:00

No ultmio sábado (07/08), foi realizado na cidade de Mangaratiba, na região de Angra dos Reis-RJ. A etapa brasileira do Global Tour, do Circuito Xterra.
Cerca de 350 atletas, disputaram a prova que tinha 1,5km de natação, 29 km de Mountain bike e 9 km de corrida rústica, pelos morros e trilhas da região.

Flávio Menin com seu "troféu"

A situação da sapatilha após a prova.

Segue abaixo da prova Indiana Jones que Flávio fez:

O percurso foi bem técnico, com muito single track, muita lama, muitos riachos para atravessar, muito morro e muito ``empurramento´´ de bicicleta. Antes da metade da prova minhas marchas não estavam mudando direito, quando começaram as subidas de morro, minha sapatilha novinha (7 anos ) começou a descolar a sola do pé esquerdo, mais algumas subidas e ela ficou presa somente pela cola do bico. Em cada parada para empurrar a bike, eu tinha que tirar e encaixar a sapatilha com a mão. Andei mais um trecho e achei um pedaço de fita adesiva na trilha, com a qual dei um nó prendendo a sola, mas, a cada riacho que eu atravessava a sapatilha ia se desmanchando. Eu tinha certeza que iria terminar a prova empurrando a bike, mas consegui terminar pedalando, quase com uma perna só.
Na corrida consegui recuperar um pouco o tempo perdido e terminei a prova em 3h 53min.
Valeu o sacrifício.

Resultado

2010-08-04T17:02:00.006-03:00

Foi realizada 01/08 em Sertãozinho-SP, mais uma edição da Maratona Boi Gordo de MTB.
Um circuito muito duro foi o diferencial dessa prova. A TR3 esteve presente com os atletas Emerson, Gustavo e Tennyson.
29/08 terá mais uma etapa do Intermunicipal na cidade de Pirassununga-SP.

Tennyson, Emerson e Gustavo antes da largada.

Emerson Tatu na chegada

Gustavo quarto na categoria

Tennyson vice- campeão

100 km Canaviais

2010-07-05T21:35:00.020-03:00

Foi realizada no dia 04/07 em Bonfim Paulista, distrito de Ribeirão Preto, a 7ª Edição da Maratona dos Canaviais.A prova teve mais de 400 atletas e foi dividida em 25,50 e 100km. O forte calor, muita poeira e a baixa umidade dificultaram ainda mais esse desafio. A TR3 esteve presente em mais esse evento.

Preparativos

Parte da Equipe que disputou a prova.

Bate-papo a espera dos bikers.

Rafael e Caco recebendo apoio no percurso.

Rangel fechando os 50 km.

Jones queria os 25km.

Tatu "cavucou"

Cecília e Rubem( na limpeza e na sujeira)

Ari voltará para os 100km em 2011.

Luiz e Rodrigo

Cheguei???

Tennyson (Ufa!!!)

Flavio Pereira fez 5º na sub-30.

Rangel ficou em 3º na sub-40 dos 50km.

Roberto Poloni, Vice-Campeão

Luiz Henrique 5º lugar

Parabéns a todos os atletas e também aos amigos e familiares pelo apoio.

Equipe TR3

Corrida Dia Olímpico 2010

2010-06-29T15:22:00.012-03:00

No dia 27/06, foi realizada em São José do Rio Preto, mais uma edição da Corrida do Dia Olímpico, com distâncias de 5 e 10km.
Mais de 1500 pessoas compareceram para prestigiar o evento.
No sábado durante a entrega de kits, Ronaldo Parra participou de uma palestra com o grande corredor brasileiro Marilson Gomes.

Ronaldo com o Bicampeão da Maratona de Nova York, Marilson Gomes.

Aquecimento

Rubem "firmou a cadência".

Lidimara, campeã em sua categoria.

Joubert na passada.

Ari na segunda volta.

Rodrigo Paquinha e Manu.

Sombra e água fresca

Letícia e Nicole no pós-prova

Rubem Bottas e Família.

Resultados da Porva

http://www.webrun.com.br/home/conteudo/eventos/resultados/id/2730/resultado/2537

Preparativos 100 Km Canaviais

2010-06-21T15:55:00.009-03:00

6h da manhã, muito frio e "vamo q vamo"

Guth, Rafa e Rangel ritmados.

Apoio TR3 a espera dos atletas.

Rubem(acima) e Roberto(abaixo) durante trecho de asfalto para o apoio.

Após o treino, cada um conta sua "versão"

Rumo aos 100Km Canaviais dia 04/07.

Ironman Brasil 2010

2010-06-11T13:44:00.001-03:00

Acesse

www.tr3ironman.blogspot.com

e confira como foi a participação de Rangel Rodrigues na prova.

Rumo a 2011!!

Avaliação 80 km

2010-05-26T16:43:00.006-03:00

No dia 16/05, realizamos um treino simulado de 80km.
A saída foi as 6h30 da Praça do Vivendas, o frio estava pegando, mais todos seguiram e enfrentaram.
Logo no km 10, Rafael teve 2 pneus furados e teve que modificar o percurso.
O Apoio TR3 estava no km 50, onde os atletas passavam, reabasteciam e seguiam para Cedral, depois Rio Preto, com chegada no Luna Damha.
A reavaliação será dia 13/06.

Sol nascendo e todos atentos nas orientações.

Thais agilizando o apoio.

Roberto,Jones e Luiz com Ronaldo no apoio.

Rodrigo perguntando o que tinha para servir no apoio.

Rubem no apoio: "Tem mapa aí?"

Intermunicipal MTB

2010-05-24T15:57:00.002-03:00

Foi realizada em Colina-SP,a etapa 3 do Campeonato Intermunicipal de MTB.

Tennyson em 5o Lugar na etapa

Campeão no Tênis

2010-05-20T12:51:00.002-03:00

Casão, que realiza treinamento muscular e condicionamento físico com a TR3 sagrou-se campeão em São Carlos.

Campeonato da Federação Paulista de Tenis - dia 8 de maio - na cidade de São Carlos

Ele derrotou Rodrigo Morales, o 2º do ranking.
Hoje ele é 8º no ranking da Federação.

Maratona SP

2010-05-04T13:55:00.007-03:00

No dia 02/05, foi realizada na capital paulista, a Maratona de Sao Paulo.
A TR3 esteve presente nesse evento, com atletas participando nas distancias de 25km e 42km.

Moraes, Francine, Aroldo e Oliveira.

Moraes,Aroldo,Ilha e Leles.

Lidimara

Leles,Ivan,Ribeiro,Francine,Moraes, Oliveira e Aroldo.

Finishers

Participaram pela TR3;

42k

Moraes
Aroldo
Aureliano
Ribeiro
Passos
Leles
Ilha
Ivan
Alexandre
Giovani
Rubem

25k

Francine
Silva
Oliveira
Lidimara

PARABÉNS !!!

Claro 100k

2010-04-29T14:57:00.006-03:00

Emerson Quintino e Joao Manoel participaram da segunda etapa da Claro 100km, a prova foi realizada em Campinas-SP.
Emerson Quintino ficou em 13o Lugar, e Joao Manoel em 15o em suas categorias.

Vista aérea.

Emerson Quintino na fuga.

Joao Manoel e Emerson.

Maratona Revezamento Brasília

2010-04-23T15:14:00.003-03:00

Foi realizada no feriado de 21 de abril em Brasília, com um tempo muito seco e quente, a prova se tornou ainda mais difícil, a TR3 marcou presença nesse evento.

Medalha de finisher

Marcelo e Miguel após a prova.

Equipe
TR3

MARIO LUCIO MARQUES MORAIS
MARCELO VINICIUS REIS
MIGUEL EDUARDO DOS REIS
AMILTON COLOMBELLI JUNIOR

Tempo Total = 03:25:18

Intermunicipal MTB - Sertaozinho

2010-04-21T20:49:00.005-03:00

Foi realizada no dia 18/04 em Sertaozinho, a segunda etapa do Intermunicipal de MTB.
Durante a prova com um percurso bem dificil, Roberto Poloni sofreu uma queda tendo que abandonar a prova e ir para o Hospital fazer a sutura no joelho, foram dados 5 pontos, e por muita sorte nao afetou nem tendao patelar nem patela.
No momento da queda ele estava junto com Gustavo, liderando a prova na categoria duplas.
Guilherme fez 6o na categoria, chegando a 4 segundos do 5 e a menos de 1 min do 4o.

A espera da largada

Guth socando na largada

Tennyson em 5o Lugar

O proximo encontro do mtb TR3 sera 02/05 em Jose Bonifacio, na final do Circuito Regional de MTB.

Treinão Ritmado

2010-04-12T22:35:00.008-03:00

No sábado,10/04 fizemos um treinão ritmado de 40km , vizando a prova de Sertãozinho.
Tivemos um aproveitamento considerável, mais ainda podemos melhorar.

Pelotão tentava andar junto no inicio.

Emerson trouxe experiencia nas subidas da Africa.

Luiz e Roberto subindo, o "véio"faz graça e o Roberto ri.

Pneu do Guilherme furado no meio do treino

No final, vácuo atrás da moto

Pouco treino

2010-04-07T23:01:00.003-03:00

Caso você esteja pensando em encarar um desafio sem treinar o suficiente, observe a foto abaixo.

Sem treino na Serra da Canastra fica assim

Siga suas planilhas e supere-se

10 km Brasília

2010-04-02T20:15:00.002-03:00

Marcelo nos 10 km da etapa de Brasília do Circuito das Estações Adidas.

Marcelo fechou os 10 km em 45 min.

2010-03-31T16:59:00.000-03:00

Acesse

www.tr3africa.blogspot.com

e confira as fotos e relatos do Cape Epic.

Copa Regional de MTB

2010-03-22T14:07:00.010-03:00

Foi realizada em 21/03, mais uma etapa da Copa Regional de MTB em Sebastianópolis do Sul-SP.
Roberto Poloni garantiu o 1o lugar na categoria Júnior e Guilherme Santander ficou em 5o.
Rafael Mariani fez 7o na categoria Senior.
Tennyson ficou com o 1o lugar na categoria Master B, seguido de Jorge A. Martins

Parabéns a todos

Equipe TR3

CAPE EPIC

2010-03-17T13:04:00.002-03:00

Durante os dias 17/03 à 30/03 estaremos na Africa do Sul participando da maior prova de mountain bike do mundo.
acesse o blog da equipe na prova

www.tr3africa.blogspot.com

Corrida Uniodonto/Sicredi

2010-03-08T14:40:00.014-03:00

No domingo 07/03, foi realizada a 2ª Corrida Uniodonto/Sicredi.
A largada da corrida ocorreu no estacionamento do Rio Preto Shopping.
Corredores de várias cidades da região e até de outros Estados,fizeram parte da prova.
Mais uma vez a TR3 esteve presente nesse evento.

Joubert pra variar ....

Danilo concentrando...

Flávio Menin ficando amigo dos 4'/km.

Graciela cruzando a linha de chegada.

Aline melhorou bem o seu tempo em relaçao ao ano passado.

"Turma do MTB, marcando presença na prova.

"Hoje eu cansei hein!"

Bate-papo após a prova.

Lidimara, vice-campeã na 35-39.

"Dona Ismélia", campeã na categoria 56-60 anos.

Parabéns a todos pela prova.

Equipe TR3

Internacional de Santos

2010-03-02T22:41:00.003-03:00

O domingo(28/02) do Triathlon, foi marcado por uma garoa em Santos no momento da largada.E um pouco de correnteza na agua, já que na sexta e sábado o mar estava bem agitado.
O clima foi ameno para alivio de muitos que esperavam um caldeirao de calor.
A distancia da prova foi 1,5 km de nataçao, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida.

Participaram pela TR3;

Alexandre Stéfani - Dengue( fora da prova)
Fábio Firmino- 2h15
Flávio Menin-2h30
Rangel Rodrigues-2h10
Ronaldo Parra-2h18
Rubem Bottas- Apoio
Diego Mardegan - Fisioterapeuta

Antes da largada para os 1,5km de natação

Intermunicipal 2010

2010-03-02T22:29:00.005-03:00

No ultimo domingo 28/02, foi realizada em Monte Azul-SP, a abertura do Campeonato Intermunicipal Mountain Bike. Mesmo a chuva que caiu a noite inteira e deixou o percurso super pesado, não assustou os mais de 200 participantes, vindos de todas a regiões de São Paulo e Sul de Minas.
Os paricipantes da TR3 foram;
Ari,Guilherme,Roberto e Tennyson.

Tennyson vice-campeão na Sub-50.

Gustavo e Roberto em 5º nas duplas.

Copa Regional MTB

2010-02-22T22:25:00.005-03:00

Foi realizada em 21/02, mais uma etapa da Copa Regional de MTB, em Cosmorama-SP.
Os resultados obtidos nao foram os esperados, erros na alimentaçao, ritmo empregado na prova e outros.(Nao era o dia).
Mesmo assim, Tennyson e Guilherme continuam na briga pelo título em suas categorias.

Tennyson em 3º lugar

Guilherme em 4º lugar

Batizado de Ciclismo

2010-02-07T22:01:00.005-02:00

Após uma boa adaptaçào com a bike e com os treinamentos de ciclismo, Aline Pappa realizou o seu "batismo" na estrada.
Fomos fazer um percurso de 60 km ida e volta.
Tudo foi bem, tivemos até pneu furado, como mostra a foto abaixo

Sol quente logo cedo

Rubem Bottas voltou após cirurgia no ombro

Aline segurando a bike para trocar o pneu.

Se prepara Aline, novas aventura virão.

Equipe TR3

Reportagem TV TEM

2010-02-03T14:46:00.003-02:00

Reportagem exibida no dia 23/01 no programa Tem Esporte.

Grupo de Corrida

2010-01-26T22:08:00.007-02:00

O Grupo de corrida da TR3 acontece todas as segundas às 19h15(treino técnico), e aos sábados as 8h,(treino longo) em locais diversos da cidade.
O objetivo é exercitar educativos, corretivos e dicas para colocar em prática nos treinos de corrida.
É um treino descontraído e eficiente que complementa o treinamento de cada atleta.

Equipe TR3

Copa Regional MTB

2010-01-24T19:51:00.005-02:00

Foi realizada dia 24/01 em Ubarana-SP, a terceira etapa da Copa Regional de MTB.
A prova teve 38km nas estradas região.
A TR3 esteve presente.

Guilherme fez 2o Lugar.

André fez 5o Lugar.

Tennyson fez 3o Lugar.

Parabéns.

Equipe TR3

Duplo Desafio na Disney

2010-01-15T17:08:00.005-02:00

Rodolfo Parra começou ao ano de 2010 levando a risca o lema "Supere-se em 2010".
Correu 21km no sábado na Half Marathon e 42km no domingo, Marathon Disney.
Ao lado de João Moraes, ambos de Lins e atletas da TR3,fecharam os dois dias com o tempo final de 7h38. Encarando muito frio durante toda a prova, largando as 6h da manhã para os 42km com 1ºC de temperatura.

Família na torcida

Será que fez frio?

2010 Walt Disney World Goofy Chellenge.
Moraes descontraindo...

Rodolfo curtindo e sofrendo na 2010 Walt Disney World Goofy Chellenge.

Missão Cumprida

Parabéns!

Equipe TR3

Boas Festas

2009-12-28T03:03:00.002-02:00

SUPERE-SE em 2010

Equipe TR3

Copa Regional de MTB

2009-12-15T22:47:00.007-02:00

No domingo dia 13/12, foi realizada mais uma etapa da Copa Regional de Mountain Bike, em Talhados.
A TR3 marcou presença em mais essa etapa, buscando o título por equipes da Copa.

Participaram pela TR3;
Guilherme Veronezi
Roberto Poloni
Bruno Ribeiro
Tennyson Martins
Jorge Antonio Martins
Alexsander Santos
Rafael Mariani
André Furlan Filipo

Tennyson vindo para a chegada.

Guilherme em 1o e Roberto em 3o Lugar na Junior.

Bruno fez 3o Lugar.

André fez 3o Lugar

Tennyson fez 2o Lugar e Jorge em 4o Lugar.

Rafael Mariani em 4o Lugar

A próxima etapa será dia 24/01 em Ubarana-SP.

Equipe TR3

MTB 12 Horas

2009-12-12T20:52:00.008-02:00

No dia 05/12, foi realizado no Shopping Serra Azul, em Itupeva-SP, o MTB 12 horas, prova com largada ao meio-dia e término a meia-noite.
A largada foi com muito vento e um forte calor, tolerado até a parada do jantar , entre 18h30 e 19h.
Foi uma prova de grande superação para todos os atletas da TR3,que participaram na categoria solo, buscando superar seu limites.

Participaram pela TR3;

-Emerson Quintino
-Joubert Villa
-Luiz Henrique
-Rafael Mariani
-Roberto Poloni
-Rodrigo Rodrigues
-Ronaldo Parra

Preparativos 1 na barraca TR3.

Preparativos 2

Atletas TR3 prontos pra largar.

Todos alinhados para a largada ao meio-dia.

Ronaldo completando mais uma volta.

Agradecemos aos apoios do Fisioterapeuta Diego Mardegan, que prestou um excelente serviço no atendimento antes, durante e após a prova,Rangel Rodrigues que cuidou do apoio operacional e Eloísa( esposa do Rafael), do apoio nutricional.

Parabéns atletas!!!

Equipe TR3

Maratona de Curitiba

2009-12-07T22:19:00.005-02:00

Fotos da Maratona de Curitiba, realizada no dia 22/11 na capital paranaense.

Fazer o retorno e voltar para os 42km.

Ainda encaixados

A chuva chegou para "aliviar".

Ribeiro e Aureliano fizeram a prova em 3h59.

Parabéns.

Equipe TR3

Enduro Maratona Rio Preto

2009-12-07T22:10:00.005-02:00

Tennyson e Carlos

Os atletas Carlos e Tennyson ficaram em 2ºlugar no 1° Enduro Maratona Rio Preto 2009,o campeonato teve 6 etapas que foram disputadas durante o ano.

Long Distance

2009-11-23T17:47:00.008-02:00

No Long Distance, as distancias são a de um Meio-Ironman;
1,9km Natação
90km de Ciclismo
21km de Corrida.

Eles nadaram 1,9km e agora vão pedalar 90 km,então vamos brincar.

Baita força

Fábio encaixou no pedal

Lucas reconhecendo o percurso.

A torcida foi grande na prova

Fábio no relax após a prova.

Fábio Firmino com 4h43 fez 6º na 40-44 e Rangel com 4h29 fez 9º na 30-34 e representaram a TR3.

Parabéns pelos resultados.

Equipe TR3

Short Distance

2009-11-23T17:26:00.010-02:00

Foi realizado no sábado 21/11 em Pirassununga-SP, o Short Distance Triathlon, com 900m de natação, 22,5 km de ciclismo e 6 km de corrida.
Depois de muita chuva e vento antes da largada, os atletas partiram para a etapa da natação.

Rubem e Cecilia fazendo aquele apoio.

Muita chuva antes da largada

A agua correu na transição

Alexandre Stéfani recebeu um empurrão e fechou a prova em 1h19.

Flávio Menin melhorou em 6 minutos o seu tempo.

Wil fazendo sua estréia no triathlon

Rubem Bottas após grande superação na prova.

Parabéns atletas por toda a dedicação.

Equipe TR3

MTB

2009-11-23T17:20:00.004-02:00

Tennyson foi vice-campeao

Guilherme venceu sua categoria

A TR3 esteve presente em Bálsamo com os atletas
Alexsander(Cabeça)
Guilherme
Robertinho
Tennyson(Clone)

A próxima etapa será em Talhados no dia 13/12.

Analândia

2009-11-16T21:44:00.006-02:00

No domingo 15/11, saímos as 5h para Analandia.
Depois de termos encerrado um pedal de 100 km as 21h do sábado.
Fomos para o nosso terceiro treino, fechando a tríplice coroa.
Fizemos um treino em locais técnicos, belas paisagens, chegando na reta final para o MTB 12 Horas.
No final de semana de 27,28 e 29/11 terá repeteco da tríplice coroa.

Robertinho descansava enquanto Ronaldo e Guilherme trabalhavam pra ele

Pausa para a foto

sobe Luizão

Robertinho passando pelo morro do Cuscuzeiro

RUMO AO MTB 12 HORAS

Luiz Bicampeão (2008-2009)

2009-11-09T16:46:00.006-02:00

A final do Intermunicipal de Mountain Bike foi realizada em São Simão-SP.
O campeonato contou com 8 etapas.
A TR3 ficou em 7o Lugar no ranking de aproximadamente 50 equipes.
Luiz Henrique, fez um campeonato disputadíssimo com o Donizete de Barretos, e na última etapa, Luiz conquistou a vitória e o Bicampeonato.

Luiz em 1o e Tennyson em 5o na Senior A

Robertino e Gustavo ficaram em 3o nas Duplas

Todos reunidos após a prova.

Parabéns a todos e rumo ao 12 Horas !!!

Pedal Forte

2009-11-09T16:33:00.007-02:00

Rangel, Rubem e Flávio se preparando

o vácuo era proibido somente para o Rangel, entao...

Rangel testou o novo Argon 18.

Veja esse vídeo
http://www.youtube.com/watch?v=SBWpSME2UsA

Rubem fez um excelente pedal

Depois que furou o pneu, usou o suporte especial pra bike

Transição

2009-10-27T16:01:00.008-02:00

Em um domingo muito quente e úmido, realizamos mais uma transiçao, nos preparando para o Triathlon de Pirasssununga-SP. Teremos representantes no Short e Long Distance.
Na transição, fizemos distancias de 20km de bike e 4km de corrida, 40km de bike e 6km de corrida e 80km de bike com 15km de corrida.

Guilherme organizando as bikes

Aquecimento com educativos específicos

Cláudia durante a bike

Alexandre mudou a posiçao e socou nos 40 km

Rangel no retorno dos 80 km

Alexandre fez a corrida de 6 km

Fábio durante os 15km de corrida

200 km MTB

2009-10-18T22:03:00.011-02:00

Nesse domingo 18/10, aproximadamente 20 ciclistas saíram para percorrer 200km de mountain bike, de Rio Preto- SP a Fronteira- MG.
Durante a ida, alguns trechos de lama atrapalharam um pouco.
Após pausa e alomoço no Peixe-Vivo, retornamos para Rio Preto.
Faltando aproximadamente 30 km , o tempo foi fechando, e se não bastasse o cansaço acumulado, a chuva desabou,tornando o final do pedal ainda mais difícil.
Foi um excelente treino.

Todos prontos para encarar o pedal

Sol nascendo e pelotão se deslocando

Alessandro posa para foto enquanto todos tentam desviar da lama

Reabastecimento em Suinana

Rangel lavando a bike do patrão

Pausa para descanso

Fila indiana na vicinal

Pelotão no passão encaixado antes da lama

Todos que completaram os 200 km com lama e tudo.

Rumo ao MTB 12 Horas !!!

Equipe TR3

Transição

2009-10-18T21:47:00.007-02:00

No sábado 17/10, realizamos um treino de transição, realizando baterias de natação e corrida no Condomínio Lago e Sol, em Fronteira - MG.
Em um dia quente, os atletas finalizavam a nataçao e saiam ja na subida de uma mata fechada até atingir a avenida de asfalto, indo até o ponto demarcado.
Após intervalo e hidratação, partiram para a próxima bateria.

Flávio Menin durante a primeira bateria de natação

Rangel e Flavio finalizando a natação

Alexandre de Stéfani calçando o tenis na transição

Rubem Bottas durante a etapa da corrida

Bate papo após o treino

O treino foi realizado visando o Triathlon de Pirassununga em novembro, onde teremos atletas nas distancias Short e Long.

Domingo 25/10 teremos mais uma transição.

Equipe TR3

7a Etapa Intermunicipal MTB

2009-10-12T19:00:00.007-03:00

Foi realizada em Sertãozinho-SP, a 7ª etapa do Intermunicipal de Moutain Bike.
Em um domingo de muito calor, a categoria Prata percorreu 31km e a Ouro 35 km, em um percurso bem técnico.

Ronaldo e Rodrigo no pódio das Duplas.

Luiz Henrique, vice-campeão na Senior A

Participaram pela TR3:

Alexandro Santos.
Guilherme Veroneze
Luiz Henrique
Roberto Poloni
Ronaldo Parra
Rodrigo Rodrigues
Tennyson Martins

A próxima etapa será a Final do campeonato, e será realizada em São Simão-SP.

Rubem Bottas em 5o Lugar na Maratona de Tanabi

A Maratona de Tanabi foi marcada pelo calor, vento e areia..... foram 52 Km sendo o resultado a soma de duas etapas, a classificação na ida e a da volta. Na ida até Ibiporanga ficou em 6º e na volta em 3º, ficando em 5º na classificação geral.

Equipe TR3

200 km MTB

2009-10-12T12:01:00.002-03:00

No próximo domingo, 18/10,realizaremos um pedal de 200 km de MTB.
Local saída: Luna Damha
Horário: 6h30
Percurso: Rio Preto-SP a Rio Grande-MG.
Nivel: Intermediário p/ Avançado
Levar muita comida, agua, kit remendo e dinheiro para almoço.
Teremos 3 pontos de reabastecimento no trecho de ida.

Façam uma boa alimentação(carboidratos) a partir de sexta-feira a noite.

Equipe TR3

Desafio Canastra

2009-10-05T21:50:00.011-03:00

Nos dias 03 e 04/10, participamos do Desafio da Canastra. Em um grupo de aproximadamente 20 bikers, pedalamos 73 km no dia 1 e 78 km no dia 2.
Tivemos a oportunidade de trabalhar técnica, força e resitencia. Foi um excelente treino rumo ao 12 horas MTB.

Preparativos

Desce técnico

Sobe técnico

O apoio foi fundamental

Tínhamos representantes do Usain Bolt nas montanhas.

Rango salvador antes de subir a Serra Branca.

Joao Manoel (Jones Pelizotti),venceu a meta-volante e foi o Rei da Montanha.

Joao recebendo o troféu.

Ronaldo,Luiz,Joao Manoel,Emerson e Bruno.

Contra-Relógio

2009-10-05T21:44:00.002-03:00

Foi realizado no dia 04/10 em Cosmorama-SP, um contra-relógio de ciclismo. A Prova foi válida pela 5ª etapa do Challenge Bike.
Rangel Rodrigues foi o campeão na Master A e Fábio Firmino foi o campeão na Master B.

Rangel, Rubem e Fábio.

Valeu Triatletas

Equipe TR3

Desafio TR3

2009-09-28T15:15:00.026-03:00

Foi realizado em S.J Rio Preto-SP,as margens da represa municipal, no dia 27/09, o Desafio TR3. Um evento pioneiro na cidade, onde reunia os grupos de bike e corrida.
O pessoal da bike, fez dois dias de 50 km com percursos diferentes.
Já o pessoal da corrida,percorreu percursos demarcados e sinalizados, que variavam de 5km até 42km, passando por estradas de terra,mata fechada e canaviais.
Tivemos a participação em todas as distâncias.
O forte calor "encrementou" ainda mais o Desafio

Tudo pronto para o inicio do Desafio TR3

Aquecimento na subida.

Bruno,Luiz,Paquinha,Emerson,Roberto,Tennyson e Ronaldo

Todos partindo para seus Desafios pessoais.

MTB no deslocamento para a terra.

Rangel e Passos rumo a estrada de terra

Fábio Firmino aproveitando a sombra do percurso.

Rubem e Flávio Pereira no início do canavial

Rodolfo fazendo apoio na entrada da mata.

Chico e Mário no posto de Hidratação

Wil e Lidimara passando no trecho da mata no Desafio.

Aureliano, Aroldo e Moraes.

Francine e Jeferson finalizando o Desafio

Rangel seguindo para fechar os difíceis 42 km em 3h19, Aline vem atrás acelerando.

Pessoal do Mountain bike repondo as energias após o 2º dia de 50 km.

Joao Moraes, fazendo banho de gelo após o Desafio

Flávio Menin com o Kit Finisher

Mae e filha após o Desafio

Descontraçao I após o Desafio.

Descontração II

Descontração III

Guilherme, Rodolfo, Ronaldo e Thais.

Parabéns a todos pelas metas atingidas.

Deixem seus comentários.

Equipe TR3

Intermunicipal de MTB - 6a Etapa

2009-09-22T17:05:00.010-03:00

Foi realizada na cidade de Rincão, proximo a Araraquara, mais uma etapa do Intermunicipal. A TR3 está em 7o lugar no ranking por equipes que conta com quase 50 equipes.

Todos reunidos no carro da equipe.

Brunão dando um "talento" antes da prova

Roberto ficou em 5o na categoria Junior

Luiz Henrique fez 3o na Senior A

Marco e Rodrigo(Paquinha), ficaram em 5o Lugar nas Duplas.

Próximo final de semana tem Desafio TR3, sábado e domingo para os MTB's.

Equipe TR3

10 Milhas Rio Preto

2009-09-22T16:48:00.009-03:00

Foi realizada no domingo 20/09, as 10 Milhas Rio Preto. A prova contou com percursos de 5 e 10 milhas.
O clima ajudou e a TR3 marcou presença mais uma vez.

Flávio descendo embalado.

Grá e Ide felizes com a meta atingida.

Wil e Lidimara no alongamento após a prova.

Rangel ficou em 3º lugar na 30-34 com o tempo de 56'.

Rangel com seus troféus.

Lidimara com as filhas no alto do pódio.

Lidimara com a família após a premiação

Parabéns a todos e se preparem para o Desafio TR3.

Equipe TR3

Treino 10 Milhas

2009-08-31T21:49:00.007-03:00

No dia 20/09 terá 10 Milhas Rio Preto, com a possibilidade de correr em duplas (8km cada) ou solo(16km).
Estamos treinando para o Desafio TR3 que será no dia 27/09 e como parte do treinamento, participaremos das 10 Milhas.

Ide vai estrear em distâncias longas.

Flávio Menin de volta aos treinos

Cláudia e Aline

Rubem, Rangel e Danilo

Bons Treinos

Equipe TR3

Desafio Canastra

2009-08-31T21:39:00.008-03:00

Turma reunida para a saída

Alessandro num dos raros estradões

Joubert Villa na pedreira

Pausa para a reposição.

Essa não deu

Adilson Souto na piramba

Corrida Matilat

2009-08-23T22:20:00.007-03:00

Muita Chuva e frio no domingo que foi realizada a Corrida Matilat 10 km em Catanduva-SP. Mais uma vez a TR3 esteve presente.
Parabéns a todos os atletas pelas marcas melhoradas.

Lidimara foi vice-campeã com a marca de 51'30''.

Atletas chegando para a Corrida.

Gabriela alinhada para a Corrida Kids,(Pais coruja ao fundo)

Descontração do Pelotão de Lins antes da corrida.

Triathlon

Na 3a Etapa do Troféu Brasil de Triathlon realizado na USP, também nesse domingo 23/08.
Fábio Firmino, disputou na Elite Amador, saiu em primeiro da água e foi punido no ciclismo, abandonando a prova.
Alexandre de Stéfani, correu no Short, fazendo 1h20, melhorando a cada prova.

Enduro de Mountain Bike

Nesse final de semana, foi realizado um Enduro de MTB com início no sábado a noite, e reiniciando no domingo de manhã com muita lama.
Tennyson Martins foi campeão na Elite.

No próximo domingo,30/08, estaremos em Pirassununga-SP, para mais uma etapa do Intermunicipal de MTB.

Equipe TR3

Pelotão e Transição

2009-08-16T21:12:00.009-03:00

Nesse domingo, 16/08, realizamos em Miraluz, distrito próximo a Neves Paulista-SP, um treino com os ciclistas e triatletas da TR3.
Os ciclistas trabalharam em pelotão.
Os triatletas tinham vácuo proibido, e nesse domingo diga-se de passagem ventou MUITO,MUITO. Após o pedal, cada um realizava a transição saindo para a corrida, de acordo com sua planilha de treino.
Na semana que vem 23/08 teremos participação no Troféu Brasil de triathlon.

Aline e Cláudia, no meio do percurso de corrida, após a bike.

Não to nem acreditando nesse tempo, tá bom demais!

Depois de um pedal sofrido, dá uma água aí vai!

Rubem,sem vácuo, deita no Clip e soca a bota.

Cola na Roda e vai.

O estacionamento ficou lotado.

Reposição pós treino

Equipe TR3

Volta de Nova Aliança

2009-08-09T16:35:00.005-03:00

No domingo 09/08, saímos as 6h30 para fazer 80km, retornando cedo para casa para que todos aproveitassem o Dia dos Pais.
Fizemos a Volta de Nova Aliança, passando por cidades e vicinais da região de Rio Preto.

Sol nascendo no deslocamento pela Rod.Washington Luiz

Pelotão Sincronizado na estrada

Pausa para reabastecimento, e Luiz(ao centro) orgnizando "na roda" de quem ele vai.

Emerson,Tennyson, Fábio, Rangel, Jones, Luiz, Guilherme e Rubem.

Equipe TR3

Power Biker 2009

2009-08-03T18:16:00.004-03:00

Realizado na cidade de Caconde-SP, nos dias 01 e 02 de agosto, o Power Biker agitou as montanhas da região.
Ficamos em uma pousada com um visual maravilhoso,e ainda degustamos a melhor pizza do Brasil, eleita em 2008.
Em breve voltaremos para aquela região para realizar "Training Camp".

Algumas comparações de altimetrias das provas disputadas:

100 km Canaviais - 1417m em 100km - maior ascensão durante a prova 213m
Big Biker - 1900m em 90 km
Power Biker (dia 1) - 1600m em 59km - maior ascensão durante a prova 541m em 10km.
Power Biker (dia 2) - 700m em 39 km

Abaixo um Slide com algumas fotos.

Luiz Henrique, 4o lugar na categoria Master D

Emerson Quintino, 5o Lugar na categoria Master C

Parabéns Luiz e Emerson, e continuem focados no objetivo maior.

Equipe TR3

Bicicletada

2009-08-03T17:48:00.004-03:00

A TR3 foi repesentada em Brasília por Rogério Parra, na Bicicletada, que é um evento mundial que acontece nas principais capitais do mundo, com o lema de uma bicicleta a mais e um carro a menos nas ruas. É um evento muito interessante,a concentração foi em frente ao Museu Nacional, na Esplanada dos Ministérios e teve apresentação de mensagens, vídeos educativos e imagens da Bicicletada em outras capitais do Brasil e do mundo.Depois dos vídeos os adeptos fazem um giro pelas principais ruas e avenidas de Brasília, fazendo panfetlagem e tentando implantar a idéia de uma bike a mais e um carro a menos. O mais importante é que a cada evento aumenta o número de participantes, neste, Rogério teve a oportunidade de conversar com dois franceses, Sophie e Alan, que estão trabalhando na Embaixada da França lá em Brasília e estavam participando da Bicicletada, pois ja participavam dela em Paris.

Mais informações: http://www.bicicletada.org/tiki-index.php

Rogério ao lado de integrantes do Piki da Trilha.

Rogério com sua bike Tandem na Esplanada dos Ministérios.

Pedalar é Preciso

Equipe TR3

Campeão no Tenis

2009-07-30T16:43:00.003-03:00

Casão recebendo o troféu do Prof.Carneiro

O 6º Damha Open de Tênis - foi realizado de 21/06 a 26/07, e contou com a participação de aproximadamente 150 inscritos, em diversas categorias.
O Casão foi campeão na categoria B - acima de 35 anos.
Casão faz condicionamento físico com a TR3.
Parabéns Casão.

Equipe TR3

Condições Adversas

2009-07-27T20:50:00.004-03:00

O Mountain Bike é imprevisível, e em duas provas recentes; os 100km Canaviais e o Shimano Short Track, o barro se fez presente, modificando as características da prova e exigindo muito mais dos atletas.

Empurra a bike,e se não der, coloca nas costas.

Impossível de se pedalar

A bike quase dobra de peso após a lama.

Intermunicipal de MTB - 4a Etapa

2009-07-26T18:25:00.008-03:00

Foi realizado neste domingo 26/07 em Jaboticabal-SP, a 4a etapa do Intermunicipal de MTB.Mais de 160 bikes alinharam para a largada.A TR3 esteve presente com os atletas
Guilherme Santander, João Manoel, Luiz Henrique, Roberto Poloni e Tennyson Martins.
João Manoel foi a grande revelação,fez sua estréia e teve uma performance surpreendente. Roberto quebrou a bike mais uma vez. Guilherme de volta as pistas colou na roda do Luiz, mais nao fez podio. Luiz foi 2o e Tennyson 6o na Sub-50.

Bikes preparadas

Estratégias...

Alinhamento para a Largada

A largada foi em um Circuito de Motocross

Guilherme na largada em deslocamento

Luiz Henrique, vice-campeão da etapa.

A próxima etapa será em Pirassununga-SP, no dia 30/08.

No próximo final de semana, estaremos em Caconde-SP, para o Power Biker, serão dois dias de prova.

Equipe TR3

Copa Noroeste Enduro MTB

2009-07-19T21:02:00.003-03:00

Rubem Bottas ficou em 3o lugar na categoria light solo.

Os atletas Tennyson Martins(Clone) e Carlos Carpanezi (Carpa), sagraram-se campeões na categoria equipe, perdendo o menor numero de pontos entre todos os participantes da etapa.
O enduro de regularidade de Mountain Bike, fez parte da Copa Noroeste e foi realizada em Cedral-SP, 19/07.

Domingo,26/07, tem Intermunicial de MTB em Jaboticabal-SP, a equipe TR3 estará presente.

Equipe TR3

Exames Médicos

2009-07-10T16:06:00.002-03:00

Para começar e evoluir no esporte, é imprescindível fazer testes e exames para garantir sua saúde e bem-estar durante a atividade física.

Você quer começar a caminnhar, correr, pedalar ou nadar, e não sabe qual o primeiro passo? Definitivamente, a opção de começar a treinar sozinho, sem supervisão, não é uma boa alternativa. Afinal, é preciso fazer testes e exames que liberem você para a prática da atividade física regular.

Paralelamente aos exames de esforço, o ecocardiograma e os exames laboratoriais de sangue também podem ser solicitados.

Classificação e tipos de exames

CARDIOVASCULAR
Ergométrico
Como é: o atleta caminha e corre na esteira ou pedala na bicicleta ergométrica, enquanto a atividade do seu coração é monitorada por um eletrocardiograma (ECG).
Função: mede a pressão arterial, a freqüência cardíaca, a postura e sintomas como cansaço, falta de ar e dor no peito.

Ergoespirométrico (cardiopulmonar)
Como é: ao realizar o teste ergométrico, é acoplada uma máscara no rosto do atleta, que funciona como um sensor para analisar os gases emitidos.
Função: detectar o consumo máximo de oxigênio (VO2 Máx) e o limiar anaeróbio, que indica as zonas ideais para treinamento eraóbio. Esse exame também é solicitado para pessoas com menos de 30 anos de idade para verificar a presença de fatores de risco para doenças cardíacas, obesidade, hipertensão, tabagismo, estresse, colesterol e diabetes.

Eletrocardiograma simples (ECG)
Como é: para iniciar, é preciso estar calmo e em repouso por alguns minutos. Deitado na maca, um técnico fixa adesivos, chamados eletrodos, sobre a pele dos braços, pernas e peito. Para fixar os eletrodos, é possível que seja preciso raspar os pelos do local. Por meio do aparelho de eletrocardiograma, é feito o registro da variação dos potenciais elétricos que se originam da atividade cardíaca.
Função: identifica isquemia miocárdica, diminuição do fluxo de sangue arterial para determinada região do corpo, que pode causar infarto, e doenças coronarianas.

Ecocardiograma
Como é: é preciso ficar deitado de lado na maca. É aplicado um gel no peito e, com o aparelho de ultra-som, o técnico recolhe imagens do coração.
Função: ao criar imagens do coração, fornece informações sobre o tamanho e a forma do órgão e mostra o trabalho das válvulas e câmaras. Também pode identificar áreas do músculo cardíaco que não estão contraindo normalmente devido ao pouco fluxo de sangue ou lesão de ataques cardíacos anteriores. O exame também verifica a manifestação hipertrofia miocárdica, em que o coração se auto-obstruiu ao fazer esforço.

METABÓLICO (EXAMES DE SANGUE)
Hemograma: avalia se o paciente está com anemia. Se a doença for detectada, o atleta poderá ter menor rendimento durante o treinamento.

Glicemia: identifica se o paciente está com diabetes. A doença pode reduzir o esforço físico do atleta.

Dosagem do colesterol: os níveis de LDL e HDL no seu sangue podem ser determinados em um exame de sangue. O colesterol alto (LDL) pode causar maior risco para o surgimento de doenças cardíacas.

Sódio, potássio, cálcio e magnésio: eletrólitos responsáveis pelo equilíbrio muscular e construção neuromuscular. O desequilíbrio desses minerais pode causar arritmia cardíaca.

Uréia e creatinina: verificam a função renal. Se os rins não estiverem funcionando bem, o atleta poderá ter baixa resistência à atividade física.

T4livre e TSH: avaliam a função da tireóide. Com essas taxas muito altas ou baixas, o atleta poderá se sentir mais cansado ao praticar a atividade física.

Bons Treinos
Equipe TR3

Corrida do Dia Olímpico 2009

2009-06-29T22:50:00.017-03:00

Foi relizado domingo,28/06, em São José do Rio Preto-SP, a Corrida do Dia Olímpico,organizada pelo Sesc. As distâncias foram de 5 e 10 KM.
A TR3 esteve presente em mais esse evento

Equipe TR3

Todos aquecendo antes da prova

Alongamento leve após o aquecimento

Keila completou bem os 5 km

Carol também completou os 5 km.

"Essa eu apertei"

Rangel, feliz após o seu excelente tempo de 35' nos 10 km.

Rodrigo Rodrigues deu um tempo no Mountain Bike e foi para os 10 km.

Mãe e filha, felizes após a prova.

Bate-papo após a prova

Sofia, a grande corredora Maria Zeferina e Fábio Firmino.

Parabéns a todos!!!
A geração Kids TR3 tá vindo com tudo.

Equipe TR3

100 km Canaviais 2009

2009-06-29T21:54:00.010-03:00

Aconteceu em Cravinhos-SP,no domingo dia 28/06, a 6a Edição da Maratona 100 Km dos Canaviais. A chuva na noite anterior, fez com que a prova se tornasse a edição mais difícil realizada até hoje.
Muitos atletas abandonaram a prova, os problemas mecânicos foram os maiores culpados.

Particparam pela TR3:

Alessandro Pires - Finisher 100 Km
Alexandro Santos- Finisher 100 Km
Emerson Quintino- Finisher 100 Km
João Manoel- 4o Lugar Dupla 50 Km
Rubem Bottas-4o Lugar Dupla 50 Km
Joubert Villa- Finisher 100 Km
Luiz Henrique-( Abandonou com problemas na bike)
Roberto Poloni-( Abandonou com problemas na bike)
Ronaldo Parra- Finisher 100 Km
Tennyson Martins- Finisher 100 Km, e 5o Lugar na Sub-50 KM

Joubert, ajusntando a Bike antes da prova.

Alexandro(Kbeça)concentrado antes da largada.

Apoio da TR3, foi essencial na prova.

Joubert e Alexandro finalizando a prova.

Tennyson (Clone), 5o na Sub-50

Maiores informações sobre a prova, www.tripadventure.com.br

Parabéns a todos os atletas pela superação nessa prova.

Equipe TR3

SEMANA REGENERATIVA OU POLIMENTO

2009-06-20T21:34:00.003-03:00

A semana regenerativa ou polimento deve fazer parte de sua planilha de treinamento.
O treino de baixa intensidade, tem como finalidade o descanso do metabolismo e uma recuperação músculo-esquelética, colocando o atleta em movimento dentro de uma zona confortável.
Essa etapa consiste em reduzir a quilometragem, treinando em menos dias durante a semana ou percorrendo menos quilômetros diariamente.
Não podemos esquecer que a exigência do treinamento para a competição expõe o organismo ao estresse do exercício físico. A fadiga física e mental gerada pelo treinamento intensivo e que se acumula ao longo das semanas é fator de risco de inúmeras lesões e do afastamento do atleta dos treinos e competições. Por isso é fundamental o respeito à planilha e uma comunicação constante sobre os treinos com o seu treinador.
Assim, é fundamental para um desempenho competitivo de qualidade, a redução programada da carga de treinamento, o repouso, o lazer e a boa alimentação. O corpo, que não é uma máquina, precisa do necessário descanso para restaurar as energias e estar em perfeito estado de prontidão para os êxitos esportivos.

Por isso, respeite-se.

Bons Treinos

Equipe TR3

Maratona MTB Rio Preto

2009-06-07T15:43:00.015-03:00

Foi realizada em Rio Preto neste domingo, 07/06 a 1ª Maratona Rio Preto de Mountain Bike. Foram dois percursos, 35 e 55 km. A TR3 marcou presença, utilizando essa prova como treinamento para os 100 km Canaviais.

Participaram da prova pela TR3:

Alessandro,Clayton,Emerson,João Manoel,Joubert,Luiz Henrique,Rafael,Roberto,Rodrigo, Ronaldo,Rubem e Tennyson.

Toda a estrutura presente na prova

Ian, arrumando seus equipamentos e se alimentando pré-prova.

Equipe reunida antes da prova

Largada em deslocamento

Joubert aprontando "as dele", e dando uma força.

Hidratação pós prova

Roberto Poloni, campeão na Sub-20, com um excelente tempo.

Clayton Dutra, 2º na Sub-30.

Ronaldo e Lucas, junto com Rafael Mariani que fez 5º lugar na Master B.

Rodrigo Paquinha , Ronaldo Parra e Luquinha segurando os troféus, faturaram com ampla vantagem a categoria duplas.

Tennyson Martins em 1º e Luiz Henrique em 2º.

Mais fotos no site;

http://www.riopretooff-road.com.br/maratonariopreto.html

Domingo 14/06 teremos mais um de 120 km saindo as 6h da manhã. Durante a semana, mais informações virão.

Tivemos também neste domingo, a participação de Danilo Sá, na 2ª Corrida de da Ciesp, ficando em 4º lugar em sua categoria na prova.

Parabéns a todos !!!

Agradecemos a participação de todos os atletas e ao apoio de amigos e familiares.

Agradecemos aos patrocinadores do Uniforme de Ciclismo:

CORREIOS-ACF JD. AMÉRICA
MULTIBIKE
ODONTOLOGIA MARIANI
UNIMED RIO PRETO

Equipe TR3

Maratona Internacional de São Paulo

2009-06-02T13:16:00.008-03:00

Foi realizada neste dia 31 a Maratona Internacional de São Paulo, prova que este ano contou com aproximadamente 15 mil pessoas, divididas nas distancias dos 10k, 25k e 42k.
A TR3 estava presente com 6 atletas nos 42k e 3 nos 10k. Dentre os nossos atletas, 4eram estreantes na maratona, que resolveram encarar este desafio e conseguiram completar os 42.195m, superando a dor e o cansaço da prova.

Todos ansiosos para a Largada dos 42 km

Pelotão TR3 dentro do túnel

Missão cumprida, emoção única. João Luís, acompanhado do "truta" Giovane (correu os 10k e voltou pra buscar o tio), Rodolfo e o ultramaratonista Dr Seabra Soares (Finisher da Ultramaratona BR 135, com 217 km).

Rubem fez um treino de transição no sábado em Rio preto e foi pra São Paulo correr os 10km.

Participaram da Prova de 42 km;
João Luis
Aroldo Félix
Jefferson Ilha
Helton Aureliano
Wanderlei Ribeiro
Rodolfo Parra

Nos 10 Km, participaram Geovane, Rubem e Lidimara.

Relato de um novo maratonista

Este ano foi minha estréia em maratonas, começando pela Maratona Internacional de SP.
Não tive um ótimo resultado, mas foi muito importante terminar esta prova e foi uma superação incrível e uma grande e nova soma de experiência para minha vida.
Fiz amizades durante a maratona e é impressionante a solidariedade entre os participantes. Conheci um ultramaratonista e com certeza será um eterno amigo nosso. Corremos juntos os últimos 10KM. Foi uma sinergia perfeita para que pudéssemos cruzar a linha de chegada.
Bem.....cruzar a linha de chegada é algo inexplicável......vc passa por um momento de êxtase total e 42 km são passados como um filme em poucos segundos......uma adrenalina muito intensa.....pessoa gritando, tirando fotos, pessoas te esperando, recebendo abraços.....
Gostaria de agradecer aos meus amigos que me deram apoio e em especial ao Rodolfo Parra que muito me auxliou nesta superação, principalmente durante a prova.
E também à minha família que me apoiou sempre nas minhas novas conquistas (Elaine, Karoline, João Luís, e Giovane-truta).
Valeu e faria tudo de novo!!!
Maratonista João Luís C Moraes.

Parabéns à todos pela superação.

Equipe TR3

Ironman Brasil

2009-06-02T13:01:00.005-03:00

Rangel Rodrigues, Ana Masocatto e Rodrigo Zobaran foram assistir ao Ironman Brasil 2009, realizado dia 31/05 em Florianópolis.
O melhor brasileiro foi Reinaldo Colucci, vice- campeão da prova. No feminino a melhor brasileira foi Ana Lidia Borba, 5ª colocada.

Fernada Keller foi a 6ª na Elite, com seus 45 anos.

Na foto acima, Rangel e Oscar Galindez.( Esses dois pedalam hein!!!)

A prova de 2010 já está confirmada para 30/05/2010.
Teremos muito treino pela frente.

Equipe TR3

Intermunicipal de MTB

2009-05-31T15:14:00.003-03:00

Foi realizado domingo 31/05 em Colina-SP, a 3ª Etapa do Intermunicipal de Mountain Bike. A prova teve aproximadamente 38 km em percurso prometido de 44 km.Desconsiderando esse "detalhe",foi percurso bacana, com passagem por dois riachos, diminuindo a média da prova e separando os pelotões.

Luiz Henrique em 2º e Tennyson(Clone) em 3º na Senior A

Descontração depois da prova.

Participaramm pela TR3;

Alessandro Pires
Joubert Villa
Luiz Henrique Teixeira
Roberto Poloni
Rodrigo Rodrigues
Ronaldo Parra
Tennyson Martins

Maiores informações dessa etapa de Colina e a inscrição para a Maratona MTB Rio Preto, que será realizada no domingo 07/06.
Acesse: www.tripadventure.com.br

Domingo,07/06, estaremos presente na Maratona Rio Preto

Equipe TR3

Corrida Seven Nights

2009-05-24T18:17:00.014-03:00

Foi realizado em Rio Preto-SP, no dia 24/05, a 4a Corrida e Caminhada Seven Nights.
Mais uma vez, a Equipe TR3, esteve presente com seus atletas.
Parabéns a todos pelos seus resultados,estamos muito felizes com o comprometimento e evolução.

Abaixo, algumas fotos da prova.
Deixem seus comentários, críticas ou sugestões.

Parte da equipe realizando o aquecimento.

Nova Tenda TR3

Corrida com os netos, não tem preço.

Vô e Vó com seus " troféus".

Bate- papo 1

João Luis, veio de Lins com toda a Família.

Filho e Pai,extremamente satisfeitos.

Bate-papo 2

Kelly e Silvia, felizes após a primeira participação em provas.

Luiz Henrique, fugiu do MTB e foi dar uma "soltada" nas pernas.

Rangel e Aline após a prova.

Equipe TR3 reunida

Lidimara, 3o Lugar na cat- 35-39

No dia 28/06, iremos participar dos 5 e 10 km do Sesc Rio Preto.

Em breve inscrições on-line no site do Sesc.

Bons Treinos

Equipe TR3

No Frio também tem MTB

2009-05-19T18:27:00.004-03:00

As 6h da manhã, todo mundo já tava reunido para sair rumo aos 120 km de MTB, visando os 100 km dos Canaviais, que ocorrerá no dia 28/06, em Cravinhos-SP.
Muito frio, nas primeiras 2h de pedal. Após a pausa na Vila Ventura, todos buscaram o sol pra dar uma "esquentada"(como mostra a foto acima), se alimentar e dar sequencia aos 70 km que restavam.
Ao cruzar a Rodovia Washington Luis, o pelotão de MTB cruzou com Rangel e Fábio Firmino, que estavam voltando do pedágio de Catanduva. Fazendo força em todas as subidas, e dando aquela "recuperada" nas descidas.
Chegamos em Rio Preto por volta de 12h.Após uma bela fuga de Emerson Quintino, em um desafio pessoal em cima do Véio quebrador de pelotão(quem será?)
Todos cansados, mais com relatos positivos em relação ao condicionamento.

Foi um excelente treino.
Parabéns !!!

Dia 31/05 tem a 3ª Etapa do intermunicipal de MTB, que será realizado em Colina-SP.

Equipe TR3

Motivação Para Alcançar a Meta

2009-05-07T14:53:00.003-03:00

1-Determine Metas Específicas
Objetivos claros e mensuráveis. Por exemplo, correr em um determinado tempo, perder peso em um determinado período, melhorar a técnica de corrida.

2-Estabeleça metas reais que você pode alcançar.
Após atingi-las, aumente o grau de dificuldade das mesmas.

3-Tenha novas metas e novos desafios.
Participe de uma corrida em uma distancia nova, ou tente quebrar o próprio recorde em determinada distância.

4-Supere obstáculos e limites
Sejam eles de fadiga muscular, dor, cansaço entre outros.

5-Peça apoio aos familiares ou amigos para a realização das metas

6- Avalie constantemente sua forma física

7-Crie estados emocionais positivos durante a corrida
O mais importante no esporte é que você se sinta realizado. Afinal, quando se sente assim com uma atividade,você continuará praticando e não se sentirá frustrado.

Tenha hábitos saudáveis, para a promoção da saúde, do bem – estar e da melhora da qualidade de vida.

Equipe TR3

Troféu Brasil de Triathlon -USP

2009-04-27T13:21:00.008-03:00

Atletas da Elite Amador, largando para os 1,5km de natação.

Fábio Firmino, saindo do retorno e pedalando forte pra deixar o adversário.

Rangel Rodrigues, na transição após os 40 km de ciclismo

Fábio Curtis durante os 10 km da corrida

Rangel , Fábio Firmino e Fábio Curtis

Na 2a Etapa do Troféu Brasil de Triathlon, realizada 26/04 na USP, a TR3 foi representada por 4 atletas.
Na distancia Short, Alexandre de Stéfani completou a prova em 1h29'.
Na distancia Olímpica, Rangel Rodrigues fez uma natação tumultuada e precisou fazer uma prova de recuperação, conquistando o 9o Lugar na cat. 30-34
Fábio Firmino 40-44 e Fábio Curtis 45-49, fizeram uma prova regular e constante conquistando 5o e 4o Lugar respectivamente.

maiores informações e resultados completos
www.treinoonline.com.br e www.ativo.com

Equipe TR3

Treinos de Corrida

2009-04-24T21:10:00.008-03:00

Os atletas da TR3,residentes em Lins, Ribeiro e João Luis, seguem focados no treinamento para a Maratona de São Paulo, que será realizada 31/05 na capital paulista. Nas fotos abaixo, um dos treinos realizados nos canaviais de Lins-SP, com a orientação de Rodolfo Parra e o apoio de bike do "Truta Giovane".
Rumo aos 42 km !!!
Eles estarão na Corrida da Seven Nights, em Rio Preto, realizando um regenerativo uma semana antes da Maratona.

Terreno Acidentado e subida, foi assim um dos Longões de corrida.

João Luis e Ribeiro, rumo ao topo da subida.

E em Rio Preto...

...nem o barro segurou o quarteto feminino da TR3, na preparação para a corrida Seven Nights.